Méditation

Il y a plusieurs formes de méditation:

Celle que l'on me cite souvent et que je pratique quotidiennement est :

La méditation pleine conscience : Cette méditation permet de laisser partir le flot de pensées qui traverse sans cesse notre esprit et d’être pleinement en conscience à l’instant présent. Il s’agit d'être là, présent à chaque instant, de son corps, des autres et de son environnement. Elle permet d’être « éveillé », en pleine conscience de soi et des autres à chaque moment de son existence.

Ensuite nous avons la possibilité de faire d'autres méditation en fonction de ce que nous recherchons ou de ce que nous avons besoin:

La méditation Zen : Basée sur l’expérience immédiate et la compréhension de toute chose sur le champ. Cette méditation utilise des techniques pour changer la vision que nous avons de la réalité. Elle permet un changement radical de point de vue sur le monde et nous-même simplement par le biais de l’observation et de la réflexion. Certains la trouveront plus palpable, d’autres y seront totalement hermétiques.

La méditation Vipassana : la méditation vipassana est basée principalement sur la respiration. Elle permet, entre autre, de développer sa concentration et son attention. Cette méditation est souvent considérée comme le ciment et la base des autres techniques de méditation car sans concentration ni attention, il est presque impossible de progresser sur la voie de la méditation.

La méditation transcendantale : La méditation transcendantale est une technique de relaxation profonde et de développement de la conscience. Elle se base notamment sur l’utilisation de mantras (phrases ou mots répétés de nombreuses fois). Certains considèrent qu’elle est la plus facile car elle offre un support de concentration plus concret mais en réalité, sa maîtrise parfaite requiert une grande expérience.

La méditation Yoga Nidra :  Cette méditation est Issue du Yoga Tantra par Swami Satyananda Saraswati, Yoga veut dire union et Nidra veut dire sommeil. C'est une relaxation profonde proche du sommeil psychique avec maintien de la conscience en éveil. Toutes les sensations corporelles et psyché sont vécues d'une manière intérieure et non extérieure. Nous prenons conscience de la position de notre corps, de chaque partie de notre corps (rotation de la conscience), conscience de notre respiration, puis nous émettons le Sankalpa ( intention la plus juste pour nous), puis vient le voyage (si le temps de méditation le permet).

Et je vais citer une dernière mais il y a encore d'autres possibilités de faire une méditation. Celle que je mets en avant ici est la méditation Spirituelle (comme vous pouvez vous en apercevoir je suis très attaché à la possibilité de rencontrer des êtres dans le monde de l'invisible !

 

La méditation spirituelle permet de s'élever vers d'autres monde, vers d'autres possibilités de communiquer. Cela permet de rencontrer ces guides, un défunts, le divin........ou tous contacts que vous aimeriez. c'est très proche de l'hypnose spirituelle mais plus court en terme de timing. Ce n'est pas la même approche. 

 

Photo by Jared Rice on Unsplash
Photo by Marcos Moraes on Unsplash
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